Kecemasan adalah perasaan takut akan sesuatu yang sebenarnya sangatlah wajar bila anda merasakannya. Penyebab dari rasa cemas sendiri terkadang bisa dipicu dari rasa stres yang menyebabkan pikiran menjadi bingung,merasa takut dan menjadi was-was. Setiap manusia mengalami perasaan ini dari sejak kecil hingga dewasa,dan tentu saja pemicu nya pada tiap orang bisa berbeda-beda tergantung bagaimana orang tersebut menghadapi suatu situasi.
Kecemasan dapat menjadi masalah kecil dan tidak akan mempengaruhi mental atau pun fisik. Tapi mengalami rasa cemas berlebihan tentu dapat menjadi gangguan dalam aktivitas sehari – hari. Merasa cemas berlebihan pun bisa menimbulkan gangguan kesehatan seperti depresi,sakit kepala,mual,stres dan rasa lelah. Untuk mengatasi rasa cemas berlebihan bisa dilakukan dengan penyembuhan alami,seperti berikut ini solusi mengatasi rasa cemas berlebihan.:
-Teknik relaksasi
-Latihan pernapasan dalam yoga
-Berolahraga
-Meditasi
Menghilangkan kecemasan dengan beberapa cara alami di atas tentu akan jauh lebih baik daripada bila anda memilih obat yang mungkin bisa menjadi kebiasaan dan jadi ketergantungan.Tentu penyebab dari rasa cemas ini juga harus dikenali,sehingga anda akan lebih aware apakah rasa cemas tersebut tidak beralasan dan hanya mengada-ngada.